こんにちは、監事の東川です。
今回は、みなさん経験のある方もいると思います、
ダイエットや妊活にとっての大敵
『ついつい食べちゃう』
というアレの対処法についてお話しようと思います。
甘いものやジャンクフードなど、
砂糖や添加物たっぷりの身体に悪いもの全般に使えますので
ぜひ読んでいってもらえたらと思います。
そもそもなぜ身体に悪いものが
無性に欲しくなってしまうのかと言うと、
腸内環境や血糖値が強く関係しています。
身体が身体に悪いものに溢れて
その状態に身体が慣れてしまっていると、
それらが消化されていくと
「補給しなきゃ！」
と勘違いのSOSサインを出します。
それが空腹感や無性に食べたい衝動なのです。
それはもう本能であり、
だからこそ理性で抑えるのは至難の業です。
そこで効果的な対処法として、
『我慢』ではなく『置き換え』です。
一時的な空腹感を抑えるために、
例えばナッツや小魚といった身体にいいものを
摂るようにしましょう！
そうして衝動的な空腹感をごまかしているうちに
自然とそういうことが減っていきます。
僕自身も、昔はコーラ1日1本と飲んでいましたが、
今では甘すぎて飲めずで1本も飲まなくなりました（笑）
そんな風に、
身体は自然と変わっていきます。
ただ変わるまでに理性で我慢するのは難しいので
うまくごまかしながら、
いつの間にかいらなくなってた！
を目指しましょう。
