ストレス✖️体調✖️栄養

プレママメソッド

こんにちは!!
画像のストレスフリーの椅子がとてつもなく羨ましく思います…
我が家にも1台欲しいと思いながらブログを考えていました。
理事の髙柳です!!
という事で、
今日はストレスについてのお話をしていきたいと思います。

まず、ストレスってなんでしょう?
外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです!!
外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因
病気や睡眠不足などの身体的要因
不安や悩みなど心理的要因
人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因
つまり、日常の中で起こる様々な変化=刺激が、ストレスの原因になるのです。
進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事も変化=刺激ですから、
実はストレスの原因になります。
                               〜厚生労働省より〜

要は、何らかの刺激が生体に歪みが生じている状態です。
これは、健康の恒常性が乱れてしまっている状態なのです。

厚生労働省の文でもあるように、要因がいくつかに分かれます。
ここでは4つの分類に分けて考えてみましょう!!
※ストレスの原因はストレッサーといいます。
 そのストレッサーは、『健康の恒常性を乱しにくる外的要因』と考えます。

まず、
物理的ストレッサー
◯気候や温度変化、◯運動やトレーニング、◯光・音・におい・味
◯接触や転倒、◯紫外線やレントゲン
などが挙げられます。
環境的なところから受ける事が多いストレッサーです。

次に、
生物的ストレッサー
◯ウイルス・菌、◯蜂・ムカデ、◯動物・人間
これらにやられないように、人の身体は「適応反応」を起こす。
例えば、蜂やムカデに刺された時は解毒作用や炎症反応によって対処する。
ウィルスに対しては免疫が対応してくれます。

そして、
化学的ストレッサー
◯栄養不足、◯酸素不足、◯お薬・食品添加物、◯化学薬品など
これに対しては、身体の末端にいくもの(酸素や血流、栄養)をカットし、
細胞をも壊したり、解毒したりとそれぞれに対応する適応反応を起こす。

最後が、
精神的ストレッサー
◯家庭・職場・学校、◯立場、仕事、多忙、◯環境の変化
◯不安、心配、恐怖、あせり、悲しみ など。
これが、一般的にみなさんが感じ、自覚している事が多いストレスのことです。
これに対しては、話す、食べる、運動などの対応をしている。

日常でこれだけのストレッサーが働いていると、身体には多くの刺激があり、
生体に歪みがでるのも不思議ではありません。
ではこれらを無くすには?と考えることも大事ですが、
これに対抗、適応できる身体にしていくのでも可能なのです!!

今回の内容を外的要因とし、それに対して外側から改善するのは
・運動をする
・整体を受ける
・話す
・休養をとる
などのことを考えます。

プレママでは外側から改善するだけでなく、
内側から改善していくのも大切である考えています。
なので、次回は内的要因をご紹介していきたいと思います。

それでは、また来週の日曜日もお楽しみに^_^

お陰様で、当プロジェクトのクラウドファンディングも皆さんのご支援のおかげで80%以上のご支援をしていただく事ができています。
ありがとうございます。
まだまだ引き続きご支援頂ける方がいらっしゃいましたら
よろしくお願いします!!

2020/8/1スタート 
CAMPFIREクラウドファンディング

新型コロナウィルス 感染の懸念から病院での不妊治療がストップしていることを知り、待ったなしの不妊治療に、自分で体質改善をすることで授かりやすい体つくりを提唱しているプレママは、オンラインサロンで一人になりがちな妊活をカップルで取り組めるプログラムを公開します。

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https://camp-fire.jp/projects/view/281977

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