こんにちは^^代表のミナミです！
この３連休はどうお過ごしでしょうか？
コロナの影響も心配することから私はサロンでオンラインサロンのコンテンツを制作してます。もしこんなのがあったらいいなということがあれば、ぜひメッセージ下さいね。
妊娠するためには血流をよくして卵巣に栄養を届けて、妊娠しやすい体質に近づけることがとても大切です。
妊活中に運動すれば、筋肉が増え↗️体温が上がり↗️基礎代謝も増加↗️血流促進↗️といいことづくめです❗️
【そこでいつも当サロンでオススしてる運動について】
①ピラティス
②ストレッチ
③ヨガ
この３つについては骨盤の位置を正すメニューをプラスすることで、子宮や卵巣の圧迫が軽減されるので授かる体質改善が見込めます。また骨盤は歩いたり座ったりの癖で歪みやすいので常に意識することはとても良好です
また呼吸法を使うことで、ホルモンバランスや骨盤を整える作用もあることから、呼吸をしっかり意識していきたいですね
④ウォーキング
下半身の血行がよくなるため、血流の促進やむくみの軽減、毎日30分程度ウォーキングすることでダイエット効果も期待されますよ🚶♀️
【運動の注意点】
適度な運動を取り入れることは必要ですが、妊活中は激しい運動は逆効果になることも知っておきたいとこです。激しい運動は細胞を老化させる活性酸素が発生してしまいます。
活性酸素は卵子や精子も老化させてしますので、妊娠を意識するなら激しい運動を避けて、①～④の有酸素運動を取り入れましょう。
妊活中の多くの人に届けたい
【授かる体質改善プログラム】がオンラインサロンに！！
1日65円・毎月2,000円で妊活サロン級の情報が取得出来ます。
特定非営利活動法人プレママホットプロジェクトは、整体師・理学療法士・鍼灸師・助産師・看護師など医療行為とは違ったセラピストが提供する、授かるように体質改善をすることで健康で安心な妊娠や出産、育児期を過ごせるように情報発信するために設立されたNPO法人です。
日本の不妊の現状について、日本人の５組に１組のカップルが不妊検査・治療を行っています。また先進国50か国で１位の体外受精・顕微授精（生殖補助医療）の治療数の中、その出産率は最下位であることから、日本人赤ちゃんを授かりにくい身体になっていることが想定されます。また妊娠期・出産・育児期においても健康な身体は必要で、これから生まれる赤ちゃんの体質にも関わる大事な部分です。
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